Инфаркт миокарда, инсульт, анемия – развитие этих и других заболеваний способен спровоцировать высокий уровень холестерина в крови. Такое суждение верно лишь отчасти. Вот только не со всеми жиросодержащими веществами в организме нужно бороться. Разберемся что такое «плохой» и «хороший» липопротеин, откуда он берется и какие анализы показывают его уровень. Рассмотрим на примере, какой должен быть холестерин в крови у женщин после 20 лет и более, приведем нормы для мужчин.
Содержание
Что такое холестерин и откуда он берется
Холестерин – вариация органического вещества с жиросодержащей структурой. Кровь транспортирует его по человеческому организму. Это особый вид липидов, участвующий в создании здоровых клеток, регенерации поврежденных тканей, а также обменных процессах.
Свойства холестерина, если показатели в норме:
- Служит катализатором для выработки желчных кислот;
- способствует синтезу витамина Д;
- выполняет роль фильтра, блокируя доступ «вредным» молекулам к клеткам;
- участвует в синтезе жирных и холевых кислот;
- необходим для нормальной работы иммунной и нервной систем.
Без этого органического вещества была бы невозможной выработка половых гормонов: кортизола, тестостерона и эстрогенов. Холестерин присутствует в каждой мышце, органе и клеточной мембране.
Из пищи человек получает около 20 % холестерина. Он содержится в мясе, животных жирах и других продуктах. Примерно 80 % вещества синтезируется в печени человека, небольшое количество может вырабатываться в кишечнике, яичниках, яичках, а также надпочечниках. Печень не только синтезирует и экспортирует холестерин в другие клетки, но и выводит его излишки вместе с желчью из организма.
Холестерин не может самостоятельно транспортироваться кровью, так как жир не способен растворяться в воде. Поэтому жироподобное вещество присоединяется к белкам, которые вырабатываются печенью. Так образуются липопротеиды, они растворяются в воде и легко переносятся к клеткам, а также тканям организма.
Виды холестерина
От печени к тканям холестерин доставляется разными формами липопротеидов: высокой и низкой, а также очень низкой плотности (аббревиатура: ЛПВП и ЛПНП, ЛПНП-Х).
В липопротеидах типа ЛПНП и ЛПНП-Х содержится большая часть холестерина, который поступает к клеткам организма. Этот вид жирового вещества выпадает в осадок, провоцирует развитие атеросклеротических бляшек и ухудшает эластичность, а также проходимость сосудов. Поэтому условно его называют «плохим». Чем больше такого холестерина в организме, тем выше вероятность сердечно-сосудистых болезней.
Липопротеиды типа ЛПВП транспортируют холестерин, но не способствуют образованию бляшек и не наносят вреда артериям. Они возвращают в печень излишки «плохого» холестерина и помогают вывести его из организма, уменьшая вероятность развития сердечно-сосудистых недугов. Такой холестерин называют «хорошим».
Определение количества холестерина
Чтобы узнать уровень «вредного» и «хорошего» холестерина, нужно сдать анализ крови (биохимический). В лаборатории материал для исследования берут из вены. Для диагностики понадобится около 5 мл крови.
Сдавать анализ следует натощак, поскольку еда и напитки могут повлиять на результат. Последний прием пищи производится за 12 часов до процедуры. За 2-3 дня до исследования нужно сесть на диету, исключить из рациона жирное и жареное. Нельзя употреблять алкоголь и никотин. При приеме любых лекарств, нужно обязательно сказать врачу, поскольку антибиотики, гормоны или другие препараты могут оказать влияние на уровень липопротеидов.
Нормы холестерина
Для разных категорий людей норма общего холестерина и его различных форм в крови отличается.
Показатели могут варьироваться от 3,6-7,8 ммоль/л, зависят от пола и возраста. У беременных женщин повышенный уровень холестерина допустим.
Оптимальное количество холестерина:
- для женщин: общий от 3,6-5,2 ммоль/л, ЛПВП от 0,9-1,9 ммоль/л, ЛПНП – до 3,5 ммоль/л;
- для мужчин: общий от 3,6-5,2 ммоль/л, ЛПВП от 0,7-1,7 ммоль/л, ЛПНП от 2,25-4,82 ммоль/л.
С возрастом показатели увеличиваются. Рассмотрим, как изменяется холестерин в крови у женщин после 20 лет.
Нормы холестерина:
- женщины 20-25 лет: общий от 3,16-5,59 ммоль/л, ЛПВП от 0,85-2,04 ммоль/л, ЛПНП от 1,48-4,12 ммоль/л;
- женщины 25-30 лет: общий от 3,32-5,75 ммоль/л; ЛПВП от 0,96-2,15 ммоль/л, ЛПНП от 1,84-4,25 ммоль/л.
При наличии сахарного диабета, а также недугов сердца уровень холестерина должен быть ниже стандартных показателей.
Первопричины повышения уровня холестерина
Симптоматика повышения холестерина в крови часто вовсе не проявляется. Жировые бляшки безболезненно откладываются в кровеносных сосудах и затрудняют проход крови по артериям. Образовавшийся из бляшек сгусток может отделиться и с кровотоком перенестись к мозгу или сердцу. В этот момент у человека внезапно происходит инсульт или инфаркт.
Причины повышения «плохих» липопротеидов:
- Малоподвижный образ жизни;
- заболевания печени;
- ожирение;
- частое употребление алкоголя;
- злоупотребление «вредной» едой;
- сахарный диабет и другие недуги эндокринной системы;
- повышенное артериальное давление.
Избежать негативных последствий повышения холестерина поможет коррекция образа жизни и своевременное посещение врача.
Низкий уровень холестерина: основные причины
Снизиться количество липопротеидов в крови может в результате неправильного питания, голодания и хронических стрессов. Также к нарушениям показателей приводят проблемы с кишечником, болезни печени, лейкемия и другие недуги.
Недостаток холестерина ЛПВП негативно отражается на гормональном балансе, ухудшается синтез тестостерона и эстрогена, а также кортизола. Это приводит к сбоям в работе половой и эндокринных систем. У беременных женщин могут начаться преждевременные роды.
Поддержание нормального уровня липопротеидов
Понизить уровень холестерина ЛПНП поможет правильное питание и корректировка образа жизни. Нужно отказаться от жареных блюд, майонеза, полуфабрикатов, чипсов и прочей неполезной еды. В рацион должны быть включены фрукты и овощи, белая рыба, индейка, филе курицы. Полезны каши, а также молочные продукты.
Лучше готовить еду на пару, варить или запекать. Нельзя пропускать приемы пищи, питаться нужно хотя бы 3 раза в день. Следует соблюдать питьевой режим и не допускать обезвоживания организма.
Для повышения концентрации «хорошего» холестерина также следят за питанием и добавляют физическую активность. Это может быть ходьба на свежем воздухе, плаванье и т. д. Допустимая степень нагрузки обсуждается индивидуально с врачом.
