Холестерин в крови у женщин после 40: физиологическая норма, причины повышения

Сегодня многие люди стараются следить за уровнем холестерина, считая его виновником многих бед со здоровьем. Эта модная позиция заставляет избегать продуктов, которые могут повысить холестерин в крови. Правильно ли это, и каковы нормы холестерина в крови женщин после 40 лет, рассмотрим далее.  

Что такое холестерин и какова его роль в организме

Холестерин – жизненно необходимое вещество, которое вырабатывается печенью, кишечником, надпочечниками, почками. Этот фермент присутствует в крови в виде соединений с особыми белками (липопротеинами). Он необходим для нормальной жизнедеятельности и восстановления клеток, влияет на работу иммунной системы, участвует в выработке стероидных гормонов, участвует в синтезе витамина D. Организмом человека продуцирует около 80% холестерина, в то время как с пищей поступает всего лишь 20%.

Различают «хороший» и «плохой» холестерин. «Хороший» холестерин (ЛПВП) представляет собой липопротеины высокой плотности. Они транспортируются в органы и ткани для дальнейшей переработки. «Плохой» холестерин (ЛПНП) образует жиробелковые соединения, которые оседает внутри артерий, образуя бляшки. Опасным считается именно «плохой» холестерин, который значительно повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.    

Как женщине 40 лет узнать свой уровень холестерина

Чтобы узнать уровень холестерина, следует обратиться к врачу, который назначит биохимический анализ крови. Для этого берут кровь (примерно 5 мл) из локтевой вены. Перед анализом рекомендуется на протяжении 12 часов не принимать пищу и ограничить физические нагрузки. Анализ может определять общий уровень холестерина или же отдельно ЛПВП и ЛПНП. Важно периодически сдавать анализ, чтобы не пропустить момент, когда его уровень повышается. Узнать свой холестерин можно и в домашних условиях, используя специальные приборы с одноразовыми тестовыми полосками.

Нормы холестерина в крови у женщин старше 40 лет

• До 30 лет у женщины быстрый обмен веществ, так что даже при нарушении питания холестерин не превышает 3,16-5,9 ммоль/л.
• В 40 лет нормой признано содержание холестерина в пределах 3,9-6,6 ммоль/л.
• После 50 лет возрастной нормой считается 4,3-7,5 ммоль/л.

Стоит знать, что женский организм надежно защищен половыми гормонами, так что сердечно-сосудистая система защищена от чрезмерного образования бляшек к кровеносных сосудах. Но после наступления климакса женские гормоны больше не влияют на организм, поэтому женщинам в возрасте старше 60 лет следует тщательно следить за уровнем холестерина и артериальным давлением.

От чего повышается холестерин у женщин после 40 лет

• Одной из основных причин повышения холестерина в крови женщин 40 лет – регулярные нарушения в питании.
• Преобладание в рационе вредной пищи, содержащей животные жиры, углеводы.
• Лишний вес.
• Малоподвижный образ жизни.
• Болезни печени и желчного пузыря.
• Нарушения обмена веществ, эндокринные заболевания.
• Недостаток выработки организмом женских половых гормонов (эстрогенов).
• Прием некоторых лекарственных средств.

Высокий холестерин: в чем риск для здоровья

Высокий холестерин у женщин после 40 лет может вызвать различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой. Атеросклероз, инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь, стенокардия, повреждения стенок сосудов, инсульт – эти заболевания могут не только ухудшить здоровье и качество жизни, но и привести к смерти.

Как снизить уровень холестерина

Чтобы снизить уровень высокого холестерина до физиологический нормы, необходимо заниматься спортом и правильно питаться.

В питании необходимо граничить или полностью исключить такие продукты, как белый хлеб, продукты с животными жирами, пиво, яйца, сметану. Естественно, некоторые из продуктов не стоит полностью вычеркивать из своего меню, так как они в целом полезны. Но употребление их стоит ограничить. Вместо этого стоит увеличить содержание в рационе фруктов и овощей. Также, не рекомендуется часто «баловать» себя жаренными блюдами.  Лучше перейти на вареную и тушеную пищу.

Но не только питание корректирует уровень холестерина. Отличную помощь в это оказывают физические нагрузки. Спорт помогает «сжигать» холестерин, постепенно приводя его в норму. При этом, сгорает только «плохой» холестерин. Физические упражнения необходимо делать не менее двух раз в неделю. Кстати, женщина 40 лет будут очень полезны не только регулярные занятия спортом, но и обычные прогулки быстрым шагом.

Если уровень холестерина никак не регулируется, даже при постоянных занятиях спортом и диетах, необходимо обратиться к врачу. Он пропишет специальные препараты, статины, которые помогут быстро снизить вредный холестерин. Статины блокируют ферменты, которые вырабатывают вредный холестерин и увеличивают хороший. Не стоит самостоятельно прописывать себе такие препараты, так как они имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов.

А если холестерин низкий

При обратной ситуации, когда уровень холестерина слишком низкий, также, нет ничего хорошего для женщины 40 лет. При низком холестерине организм испытывает недостаток строительного материала для выработки гормонов, воспроизводства новых клеток. Такое состояние может привести депрессиям, болезням нервной системы, ухудшению памяти.

Знать уровень холестерина женщине после 40 лет чрезвычайно важно. Как избыток, так и недостаток холестерина вредны для здоровья, и могут вызвать ряд неприятных заболеваний, в числе которых инфаркт, стенокардия, инсульт. Ежегодная сдача анализов крови поможет всегда держать свой холестерин в норме, быстро корректировать его уровень в случае его увеличения или понижения.